Kehon viesteistä

Kun pidät hyvin huolta sinun fyysisistä tarpeistasi, ajatuksesi ja tunne-elämäsi tasapainottuvat ja jaksat myös elää paremmin voimia vievää arkea. Muista pysähtyä päivän aikana hengittelemään muutaman kerran syvään ja keskity vain hengitykseesi. tämä keskeyttää ylivirittyneisyyden tilan ja auttaa hermostoasi palautumaan.

Opettele myös kuuntelemaan omaa kehoasi ja sen viestejä. Kehosi kyllä kertoo sinulle, mitä tarvitset, kun kuuntelet sitä. Myös tunteesi sijaitsevat kehossasi. Kehosi tietää, milloin haluat vain olla yksin ja milloin tarvitsisit liikettä. Näin suojelet omia energioitasi ja vedät omia  rajoja elämässäsi.

Salli myös itsellesi riittävästi lepoa ja omaa aikaa. Lepo ei ole pelkästään sohvalla makoilua, vaan se voi olla jotain mieleistä omaa tekemistä tai luonnossa tapahtuvaa leppoisaa liikuskelua.

Soittelemisiin, Serena, 246.