Rentoutumisen avaimet

Osaatko rentoutua edes yksin ollessasi? Jos haluat rentoutua ihan rauhassa kun olet yksin, sinun pitää poistaa kaikki mahdolliset ärsykkeet ympäristöstäsi. Laita puhelin äänettömälle, sulje radio ja televisio. Nyt on aika juuri sinulle itsellesi.

Tyhjennä mielesi ostoslistoista ja laskuista. Älä mieti töitä eikä rahaa tai sen olemattomuutta. Ota lämmin suihku tai rentouttava vaahtokylpy, juo glögiä tai lämmintä teetä mukavassa oleskeluasussa. Keskity vain hengitykseesi, yritä olla ajattelematta huolia ja murheita tai lasten asioita. Himmennä myös valoja, koska kirkkaina ne häiritsevät. Laita vaikka kynttilä palamaan.

Nyt voit maistella rauhassa vaikka jotain erikoisherkkuasi ja tunnustella, miltä se oikeastaan tuntuu ja maistuu. Voit hiljalleen tuntea stressin hälvenevän ja kaikenlaisen kireyden poistuvan kehostasi.

Soittelemisiin, Serena, 246.