Oletko sinä koskaan kärsinyt unettomuudesta? Meidän olisi hyvä pitää tietty rytmi elämässämme, koska säännölliset elämäntavat auttavat meitä myös nukahtamaan illalla tiettyyn aikaan helpommin.
Jos teet vuorotöitä, säännöllisen rytmin säilyttäminen on välillä liian haastavaa epäsäännöllisten työaikojen vuoksi. Myöskään kofeiinipitoisia juomia ei kannata juoda iltaisin, jos sinulla on nukahtamisvaikeuksia.
Oikeiden olosuhteiden luominen nukkumiseen sopimiseen paikkaan tukee sinun nukahtamistasi. Pimennysverhojen käyttö ja häiritsevän metelin estäminen ja Makuuhuoneen tuulettaminen ja puhtaat raikkaat vuodevaatteet auttavat nukahtamaan helpommin. Hanki itsellesi hyvä patja ja tyyny.
Voit tehdä itsellesi uniaikataulun, eli menet nukkumaan aina samaan aikaan ja nouset ylös myös aina samaan aikaan, näin elimistösi tottuu tähän tiettyyn unirytmiin.
Uniterveisin, Serena, 246.
"Matkaa kanssani kohti oivalluksia"
Minä olen intuitiivinen selvänäkijä ja tarottulkitsija ja blogissani kirjoitan enkeleistä, tarot- ja oraakkelikorteista, energioista, elämänhallinnasta, haasteista, hyvinvoinnista, ihmissuhteista, tunteista, astrologiasta, numerologiasta ja elämän muutoksista.
