Stressistä selviytyminen

Stressiä voi aiheuttaa monikin asia. Yleensä se tulee siitä, kun on liikaa asioita hoidettavana ja tuntuu siltä ettei millään selviä kaikesta ajoissa. Raha-asiatkin voivat stressata, tuntuu siltä etteivät rahat riitä millään kaikkiin hoidettaviin laskuihin. Pieni stressi ei ole haitallista, mutta liiallinen stressi vaikuttaa uneesi ja sitä myötä koko terveydentilaasi.

Stressiin voi liittyä ahdistusta, masennusta ja lamaannusta. Tärkeää tässä tilanteessa on haitallisista ajatuksista irrottautuminen. Voit nimetä tunteen ja päästää siitä irti. Sen jälkeen voit keskittyä olennaiseen. Mieti niitä asioita ja arvoja, joita pidät itsellesi tärkeinä. Elä näiden valitsemiesi arvojen mukaan.

Älä ole liian ankara itsellesi. Kun olet itsellesi lempeä, pystyt ja jaksat myös auttaa enemmän muita. Aika on näihinkin asioihin paras lääke. Voit myös kirjoittaa kaikki ikävät asiat paperille ja katsoa kun se palaa, sitten voit päästää niistä kaikista irti.

Soittelemisiin, Serena, 246.