Muista rakastaa itseäsi

Muista ottaa aikaa myös itsellesi työn ja muiden henkilökohtaisten velvollisuuksien välissä.  Kun teet asioita joista nautit tai hoidat jollain tavalla itseäsi miltei päivittäin, saat siitä lisää iloa ja energiaa itsellesi.

Jopa hyvin pieni ja yksinkertainen muutos ja pieni hetki aikaa itsellesi saa sinut rauhallisemmaksi ja rentoutuneemmaksi kaiken kiireen keskellä. Kun hoidat itseäsi, saat siitä samalla lisää henkistä hyvinvointia.

Jos sinulla on mahdollisuus ottaa kylpy, voit laittaa hyväntuoksuista ja rentouttavaa kylpyöljyä ja mietiskellä rauhassa lämpimässä vedessä. Voit käyttää hyväntuoksuista shampoota ja hoitoaineita, niin hyväntuoksuiset ja kiiltävät hiukset piristävät sinua lisää.

Voit laittaa vielä ylellisen naamion ja ihoa kosteuttavan kylpypommin. Pari tuoksukynttilää ammeen reunalla tekevät arjesta juhlaa. Kruunaa nautintosi hyväntuoksuisella vartalovoiteella. Jos sinulla ei ole ammetta, lämmiin suihku ja puhdas olo ajavat melkein saman asian!

Voit myös keskittyä tietoiseen hengittämiseen muutaman minuutin ajan, tämä tuo samat edut kuin lyhyt meditaatio.  Se on myös erinomainen keino rauhoittua stressitilanteissa. Se parantaa myös mielialaasi ja saa sinut rauhoittumaan ja olosi paranemaan. 

Harrasta sellaisia asioita joista pidät, se voi olla  esimerkiksi neulomista, lukemista tai maalaamista. Lyhytkin kävely luonnossa metsässä tai veden rannalla vaikuttaa myös oloosi. Jopa vartin kävely luonnossa saa sinut piristymään ja mielialasi kohoamaan.

Tiesitkö, että myös päiväkirjan pitäminen voi vähentää ahdistuksen ja masennuksen oireita? Se että rakastat itseäsi ja teet mukavia asioita, tulee parantamaan sinun kokonaisvaltaista hyvintointi

Tammikuisin terveisin Serena, 246.