Miten rauhoitat tilanteen

Onko sinulla joskus niin kiire ja olet aivan liian stressaantunut, etkä pysty rauhoittumaan sitten millään? Silloin kun liika kiireen tuntu vyöryy päällesi, on pakko pitää tauko. Pienet mikrotauotkin auttavat päivän mittaan, jos pitemmälle tauolle ei millään löydä aikaa eikä paikkaa.

Kun sinulla on aivan liian kiire, koet ettei enää mikään pysy sinun käsissäsi. Tunnet menettäväsi tilanteen hallinnan kokonaan. Tätä sanotaan stressireaktioksi.

Kun pystyt hetkeksi keskittymään pelkästään itseesi, pystyt myös saavuttamaan sisäisen rauhan. Alat myös vähitellen tuntemaan, että pystyt hallitsemaan tilanteen.

Nopein tapa rauhoittua on keskittyä hetkeksi pelkästään omaan hengitykseesi. Voit kuvitella kuinka kullanvärinen valopilvi kulkee sieraimissasi ja voit tuntea että kuinka pehmeää hengityksesi energia onkaan.

Kesäisin terveisin Serena, 246.