Lisää voimavaroja arkeen

Tuntuuko arki vievän sinusta viimeisimmätkin hituset sinun voimavaroistasi? Oletko miettinyt, että miten saisit lisää puhtia ja jaksamista arkeesi? Tunnetko olevasi jatkuvasti jaksamisesi äärirajoilla?

Sinun tulisi tehdä riittävästi juuri niitä asioita, joista saat lisää mielihyvää ja iloa elämääsi. Näin myös jaksamisesi parantuu sekä myös elämä alkaa tuntua merkityksellisemmältä ja mielekkäämmältä.

Sinun tulee nyt vakavasti tarkastella arkeasi ja yrittää vähentää niitä asioita, jotka syövät sinua ja sinun vähäisiä voimavarojasi. Ajankäyttösi tulisi myös olla enemmän tasapainossa. Sinun tulee myös oppia vetämään rajoja muita ihmisiä kohtaan, opettele ensimmäiseksi vaikka sanomaan ei, jos sinulta pyydetään jotain mitä et haluaisi millään tehdä.

Jos sinulla ei ole riittävästi aikaa palautua esimerkiksi työn aiheuttamasta rasituksesta, sinun mielialasi tulee laskemaan ja olet sekä väsynyt ja ärsyynnyt muille hieman liiankin helposti.

Huomaat myös unohtelevasi asioita enemmän kuin ennen etkä pysty keskittymään kunnolla erilaisiin asioihin. Voit olla kohtuuttoman huolestunut eri asioista ja valvot tuntemasi lisääntyneen ahdistuksen vuoksi.

Sinun mielenkiintosi niihin asioihin, jotka olet ennen kokenut mukaviksi ja innostaviksi, on laskenut huomattavasti. Et ole enää myöskään yhtään aloitekykyinen, eli jättäydyt yhä enemmän taustalle etkä ehdota enää mitään ensimmäisenä.

Sinun tulisi miettiä, että mitkä asiat lisäisivät sinun hyvinvointiasi erityisesti pitkällä tähtäimellä. Uupuneena voit helposti valita huonon ratkaisun, kuten lohtusyöminen tai liiallinen alkoholinkäyttö.

Joulukuisin terveisin Serena, 246.