Kärsitkö sosiaalisesta ahdistuksesta

Vältteletkö mielelläisi kokouksia tai sellaisia tilaisuuksia jossa on paljon ihmisiä paikalla? Pitäisikö sinun olla siellä jollain tavalla esillä? Tunnetko hikoilevasi, punastuvasi tai joutuvasi paniikkiin jos sinun täytyisi puhua siellä julkisesti? Kärsitkö liiallisesta ujoudesta ja välttelet sen takia esimerkiksi kokouksia ja muita julkisia kokoontumisia?

Kieltäydytkö sellaisista tapahtumista, koska ajattelet sinun joutuvan olemaan tekemisissä toisten ihmisten kanssa. Pelkäätkö arvostelua sen verran että välttelet haastatteluja tai yhteisiä matkoja tai retkiä? Jos sinä kärsit sosiaalisesta ahdistuksesta, kärsit tällaisista oireista alituiseen ja erityisen voimakkaasti. 

Voit kärsiä erityisen voimakkaasta ahdistuksesta kun kuvitteletkin sellaista tilannetta, että joudut olemaan tekemisissä muiden ihmisten kanssa. Tilanne voi lopulta yltyä sellaiseksi, että se häiritsee sinun koko elämänrytmiäsi, parisuhdetta, työsuoritusta, ystävyyssuhteita tai sitten sinun perhe-elämääsi.

Myös fyysisiä ahdistuksen oireita voi ilmetä näissä vuorovaikutustilanteissa. Sosiaaliset tilanteet voi aiheuttaa sinulle jopa huimausta ja pahoinvointia, vapinaa, hikoilua, päänsärkyä ja kasvojen punoitusta.  Voit saada jopa paniikkikohtauksen, sykkeesi nousee, kurkku ja suusi kuivuu, koet hengitysvaikeuksia ja etenkin kasvoissa ja kaulassa voi esiintyä lihaskramppeja.

Niin sanotuille normaaleille ihmisille ei nouse pelkoa tilanteissa jossa he joutuvat olemaan ehkä huomion keskipisteinä. He eivät jännitä tilauksen tekoa ravintolassa tai puhelimessa puhumista. Se on heille ihan normaalia ja he pystyvät tekemään näitä asioita täysin normaalisti. Sosiaalisesta ahdistuksesta kärsivät pelkäävät, että joku tuomitsee tai arvostelee heitä.  Heitä ahdistaa myös esimerkiksi syöminen muiden edessä.

Helmikuisin terveisin Serena, 246.