Hellitä hetkeksi

Toisinaan kiivastahtisen ja kiireisen työpäivän aikana emme voi pysähtyä hetkeksikään hengähtämään. Kaatuisiko maailma, jos emme painaisi koko aikaa töitä menemään kuin viimeistä päivää?

Hyvinvointimme ja elimistömme vaativat meitä välillä hengähtämään ja pitämään taukoja. Olen kuullut puhuttavan myös minitauoista, joita voimme pitää silloin kun on pakko välillä hellittää silmittömänkin kiireen keskellä.

Kaikkein parasta meille olisi hakeutua jonnekin kauniiseen ja rauhalliseen paikkaan hengähtämään ihan fyysisesti, mutta kun se ei ole aina mahdollista käytännössä voimme myös visualisoida tämän kaltaisen paikan mielessämme. Voimme hengitellä rauhallisesti sisään ja ulos, sekä kuvitella miten nauttisimme jos pystyisimme olemaan edes hetken tässä ihanassa ja rauhallisessa paikassa. Voimme mielessämme kuunnella veden solinaa ja rentoutua, kunnes tunnemme olomme paremmaksi.

Soittelemisiin, Serena, 246.