Ekstaattinen tanssi ja vapaa liike

Nykyajan suosituimpiin hyvinvointitapahtumiin kuuluu menetelmä vapaalle liikkeelle ja musiikille. Aiheen periaate on yksinkertainen. Osallistuja liikkuu vapaasti musiikin tahdissa ilman askelkuvioita. Gabrielle Rothin Five Rhythms -menetelmä 1970-luvulta on tunnettu muoto. 5Rhythms jakaa liikkeen viiteen aaltoon. Ecstatic Dance -liike alkoi Havaijilla 2001. Aiheen juuret ulottuvat muinaisiin shamanistisiin rituaaleihin. Aihe on saanut huomiota modernissa hyvinvointikulttuurissa 2000-luvulla. Suomalaiseen keskusteluun aihe on saapunut käännöskirjoista. Aihe yhdistää muinaisen kehollisen perinteen ja modernin tanssiterapian. Asiallinen tarkastelu erottaa peruskäsitteet, tapahtuman kulun ja kriittiset huomiot toisistaan.

Aiheen historialliset juuret

Aiheen historialliset juuret ulottuvat muinaisiin shamanistisiin rituaaleihin. Niin sanotut transsitanssit ovat olleet osa monien kulttuurien rituaalielämää. Tällainen tausta asettuu osaksi laajempaa keskustelua. Tässä keskustelussa hyvinvointi tarjoaa kontekstin aiheelle kehollisen hyvinvoinnin näkökulmasta. Sufi-perinteen pyörivien dervisien tanssi 1200-luvulta Turkissa on tunnettu esimerkki. Afrikkalaiset heimotanssit jakavat aiheen kanssa vapaan liikkeen elementit. Modernin aiheen kehitti Gabrielle Roth 1970-luvulla. Hän esitti Five Rhythms -menetelmänsä Sweat Your Prayers -kirjassa 1997. Ecstatic Dance -liikkeen perustivat Max Fathom ja Donna Carroll 2001. Suomalaiseen keskusteluun aihe on saapunut tanssiohjaajien kautta. Käsitteen syvempi avaaminen vaatii sen erottamista lähikäsitteistä.

Lähikäsitteet ja erot

Lähikäsitteet ovat olennaisia aiheen ymmärtämiseksi. Niin sanottu kontakti-improvisaatio on lähikäsite, joka korostaa kahden tai useamman tanssijan välistä vuorovaikutusta. Authentic Movement on toinen läheinen menetelmä, joka korostaa sisäisen impulssin seuraamista. Niin sanottu Biodanza on chileläinen menetelmä, jonka Rolando Toro kehitti 1960-luvulla ja joka korostaa elämäkeskeisyyttä. Aiheen taustakehyksenä toimii hyvinvointi laajempana kattokäsitteenä kehollisen hyvinvoinnin eri muodoille. Suomalaisessa keskustelussa termit kulkevat usein englannin alkuperäisinä. Ecstatic Dance, free dance ja conscious dance ovat tunnetuimpia muotoja. Käsitteet kulkevat osittain päällekkäin muiden kehollisten menetelmien kanssa. Vapaan liikkeen ja musiikin korostus erottaa kuitenkin aiheen muista. Tyypillinen tapahtuma avaa aiheen seuraavan kerroksen.

Tyypillinen tapahtuma

Tyypillinen tapahtuma aiheessa noudattaa vakiintunutta rakennetta. Tilaisuus alkaa yleensä rauhallisella avauksella, jossa osallistujat asettuvat tilaan ja keskittyvät. DJ tai musiikin ohjaaja soittaa musiikkia, joka rakentuu hiljaisesta alusta kohti voimakasta huippua ja palaa lopuksi rauhaan. Niin sanottu yhden kahden tunnin kestävä tilaisuus on yleisin muoto. Osallistujat liikkuvat vapaasti tilassa, ilman ohjeistettuja askelkuvioita tai parin valitsemista. Niin sanotut yhteiset säännöt sisältävät puhumattomuuden, päihteettömyyden ja toisten kunnioittamisen. Joillakin tapahtumilla on yhteinen kehä alussa ja lopussa, ja keskellä on vapaa tanssiosuus. Suomalaiset tapahtumat noudattavat usein kansainvälisiä Ecstatic Dance -ohjeita. Tapahtumat järjestetään yleensä joogasaleissa, kulttuurikeskuksissa tai vastaavissa tiloissa. Kehollinen kokemus ansaitsee oman tarkastelunsa rinnalla.

Kehollinen kokemus

Kehollinen kokemus aiheessa on sen ydin. Vapaa liike ilman ohjeistettuja askelkuvioita antaa osallistujalle mahdollisuuden tutkia oman kehon ilmaisua. Niin sanottu kehotietoisuus syvenee, kun osallistuja seuraa kehon omia impulsseja musiikin tahdissa. Modernit hyvinvointiohjaajat painottavat aiheen merkitystä stressin purkamisessa ja tunteiden käsittelyssä. Liike voi olla rauhallista keinumista, voimakasta tanssia tai jopa hiljaa olemista lattialla. Kaikki nämä muodot ovat aiheen mukaisia, sillä jokainen seuraa omaa hetkeään. Niin sanottu flow-tila on monien osallistujien kuvaamaa kokemusta, jossa ajan ja itsen rajat hämärtyvät. Suomalaiset tanssin ja hyvinvoinnin ammattilaiset opettavat aiheen periaatteita omilla kursseillaan. Aiheen säännöllinen harjoittaminen vahvistaa kehollista yhteyttä. Vaikutukset hyvinvointiin ansaitsevat oman tarkastelunsa rinnalla.

Vaikutukset hyvinvointiin

Vaikutukset hyvinvointiin aiheessa ovat saaneet huomiota tutkimuksessa. Niin sanottu tanssiterapia kehittyi 1940-luvulta lähtien Marian Chacen ja Trudi Schoopin työn kautta. Se on tarjonnut akateemisen perustan kehollisen liikkeen vaikutuksille. Modernit tutkimukset ovat osoittaneet tanssin myönteisiä vaikutuksia stressin lievittämiseen ja mielialaan. Aiheen kaltaiset menetelmät tarjoavat tunteiden purkamisen mahdollisuuden. Niin sanottu somaattinen näkökulma näkee kehon ja mielen yhtenä kokonaisuutena. Suomalaiset tanssiterapeutit ovat tutkineet näitä menetelmiä. Aihe ei korvaa terapeuttista hoitoa, mutta voi täydentää hyvinvointia. Suomalaiset tutkijat ovat osallistuneet aiheen keskusteluun. Kriittiset huomiot kuuluvat luonnollisena osana aiheen käsittelyyn.

Kriittiset huomiot

Kriittiset huomiot ovat osa kypsää käsittelyä. Ensimmäinen koskee aiheen tieteellistä asemaa. Akateeminen tutkimus tukee yleisesti tanssin myönteisiä vaikutuksia hyvinvointiin. Aiheen erityiset esoteeriset tulkinnat ovat kuitenkin kulttuurihistoriallisia ja symbolisia ulottuvuuksia. Toinen huomio koskee turvallisuutta. Voimakas liike ja musiikki voivat olla kuormittavia herkille henkilöille. Vaikeissa elämäntilanteissa osallistuminen vaatii harkintaa. Suomalaiset tanssiohjaajat suosittavat keskustelua ohjaajan kanssa ennen osallistumista. Kolmas huomio koskee aiheen kaupallista käyttöä, jossa myydään kursseja ja koulutuksia rahaa vastaan ilman ammatillista pohjaa. Maltillinen ja kunnioittava ote säilyttää aiheen aseman kiinnostavana modernin kehollisen hyvinvoinnin muotona. Aihe ei tällöin palaudu pelkäksi tuotteistetuksi pikatekniikaksi vaan elää osana laajempaa traditiota.

Aiheen jatko

Modernin liikemenetelmän tutkiminen tarjoaa näkökulman muinaisen perinteen ja modernin hyvinvointikulttuurin risteykseen. Aiheen ydin ei ole pikaisten vastausten löytäminen. Kyse on rauhallisesta tutustumisesta yhden modernin kehollisen menetelmän mahdollisuuksiin. Aihetta voi syventää osallistumalla tilaisuuksiin eri kaupungeissa. Kotimaisten tanssiterapeuttien työ tarjoaa hyvän pohjan. Gabrielle Rothin Sweat Your Prayers on klassinen lähde Five Rhythms -menetelmälle. Suomalaiset tanssiterapia-koulutukset syventävät pohjaa. Säännöllinen osallistuminen rakentaa pohjaa vuosien aikana. Aiheen syvempi ulottuvuus avautuu vuosien kuluessa. Suomalaiset tanssiterapeutit tarjoavat henkilökohtaista ohjausta. Aiheen omakohtainen tutkiminen voi muuttaa suhdetta omaan kehoon.