Osaatko rentoutua?

Minä rentoudun yleensä kävelemällä luonnossa itsekseni, metsän keskellä ja merenrannassa. Rentoudun myös katsomalla kevyttä viihdettä, kuten sokkoillallista ja muita viihdeohjelmia.  Näin stressi tuntuu usein hälvenevän, kun saat viettää omaa aikaa ihan itseksesi.

Kun kärsit unettomuudesta ja muistiongelmista stressin vuoksi, voit kokeilla hypnoterapiaa. Tässä terapiassa keskitytään nimenomaan siihen, mikä aiheuttaa näitä ongelmia. Tee niitä asioita joista nautit, näin oma  stressitasosi laskee.

Opettele nauttimaan arjen pienistä hetkistä, joista saat iloa itsellesi. Usko siihen että asiat järjestyvät aina ja elämä kantaa. Positiiivinen ajattelu ja toivon ylläpitäminen ovat myös tärkeitä asioita.

Muista myös, että älä stressaa niistä asioista, joihin et voi vaikuttaa. Itse yritän aktiivisesti jättää sotauutiset ja muut ikävyydet lukematta, koska ne ovat täysin ulkopuolisia asioita.

Mukavaa viikon jatkoa, toivottelee Serena, 246.